Bien être - Méditation

Bien que millénaire, la méditation reste toujours d'actualité. Elle nous aide à nous libérer du stress et autres maux issus de nos modes de vie moderne. Une pratique régulière favorise également l'attention, la concentration et plus largement nous apporte une meilleure compréhension de nous-même.

Le cours vous initiera à la méditation samatha qui développe la tranquillité. La pratique se fera assise et l'exercice utilisé sera anapanasati, qui prend pour objet de méditation le souffle. Les bienfaits d’une pratique régulière sont innombrables, aussi bien pour le corps que pour l'esprit.

Matériel :

  • un cousin personnel préconisé

  • un tapis personnel préconisé ou une serviette