Stretching

Le stretching comporte une partie d'étirements corporels complets suivie d'une partie où sont proposées différentes techniques pour apprendre à se détendre, à lâcher prise et à prendre un temps de pause corporelle et mentale.

• S'étirer en douceur, en associant tonicité, musculation profonde et respiration.

• Apporter une serviette et une bouteille d'eau.