Bien être - Stretching

Le stretching vise l'amélioration de l'aisance musculaire, et du bien-être dans son corps, par des étirements, des assouplissements en association avec une respiration adaptée.

Il comporte une partie d'étirements corporels spécifiques pour dénouer les tensions du travail (zones ciblées: trapèzes, nuque, avant-bras, mains), d'étirements des grands groupes musculaires.

Une seconde partie propose différentes techniques pour apprendre à se détendre, à lâcher prise et à prendre un temps de pause corporelle et mentale.

• grande serviette personnelle qui recouvre le tapis OBLIGATOIRE

• telephones portables éteints

• si du petit materiel est utilisé, il sera automatiquement désinfecté en fin de séance