Bien être - Stretching
Le stretching vise l'amélioration de l'aisance musculaire, et du bien-être dans son corps, par des étirements, des assouplissements en association avec une respiration adaptée.
Il comporte une partie d'étirements corporels spécifiques pour dénouer les tensions du travail (zones ciblées: trapèzes, nuque, avant-bras, mains), d'étirements des grands groupes musculaires.
Une seconde partie propose différentes techniques pour apprendre à se détendre, à lâcher prise et à prendre un temps de pause corporelle et mentale.
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grande serviette personnelle qui recouvre le tapis OBLIGATOIRE
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telephones portables éteints
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si du petit materiel est utilisé, il sera automatiquement désinfecté en fin de séance