Boxe - Préparation physique
Le cours commence par un échauffement de 15 min.
Il se poursuite par un circuit training composé dexercices liés à la boxe (sac de frappe, pompes, abdos, gainage, travail avec petit matériel tel que des haltères, medball, barres lourdes etc).
Puis nous utiliserons les frites de combat pour améliorer les réflexes et les déplacements.
Enfin nous consacrerons le reste de la séance aux frappes sur paos (boucliers individuels tenus par le partenaire afin de faire frapper le pratiquant avec ses pieds et ses poings gantés sur une surface adaptée).
La séance se termine par des étirements mais aussi des assouplissements.