Stretching

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  • Le stretching propose un mélange d'exercices exécutés de façon lente (recherche de la mobilité du corps dans le mouvement) ou statique (maintien des postures) où des grands groupes musculaires sont sollicités de façon spécifique.

  • La respiration est un élément fondamental à l'éxécution des exercices.

  • La pratique du stretching permet de:

- Diminuer les crispations et les tensions corporelles

- Apprendre à relâcher  certaines parties du corps et en allonger d'autres.

- Améliorer  la souplesse

- Améliorer la mobilité corporelle

 

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