Self-Défense

Structure du cours:

• Pré-échauffement, échauffement et mise en condition physique

• Apprentissage d'une ou plusieurs techniques selon une progression spiralée permettant un maximum de souplesse dans l'organisation des apprentissages

• Mise en pratique en situation de combat lors d'assauts très légers, à deux ou à plusieurs, selon le thème abordé

• Retour au calme par stretching

Cette discipline se veut moderne et réaliste, caractérisée par un mode de pensée cohérent et logique, qui permet des techniques naturelles, pratiques et faciles basées sur des mouvements relativement simples du corps humain.

Des techniques issues de nombreux autres sports de combats seront abordées, non pas pour en devenir des experts, mais pour être informé et préparé face à toute forme d'agression physique.

Bien que le souci de réalisme de cette discipline n'autorise pas l'édification de régles sportives, ni de compétitions, on observera des consignes de sécurité strictes pour que le pratiquant puisse s'entrainer sans danger.