Bien être - Yoga

Le yoga permet de vivre en harmonie la complémentarité du corps et de l'esprit. Discipline millénaire, à la fois physique, mentale et spirituelle, un art de vie, le yoga vise une meilleure maîtrise des mécanisme physiques, physiologiques.

Hatha yoga (lundi 12h)

Yoga traditionnel, pratique globale mêlant assouplissement, force et relaxation

Hatha flow (lundi 13h)

Mix de hatha et vinyasa, fluidité des enchainements et tenue des postures

Yoga Intégral (lundi 16h)

Zahra Poonawala propose des séances de hatha yoga intégral proche de ses origines indiennes avec une partie postures physiques et une autre avec chants, pranayama, relaxation et méditation. Débutants bienvenus

Yoga doux (lundi 17h)

Un yoga restauratif avec postures tenues plusieurs minutes au sol. Débutants bienvenus

Yoga des émotions - doux (mardi 16h )

Dans ce cours de Yoga, on portera une attention particulière à la gestion de nos émotions, telle que le stress et l'anxiété, mais pas que! Et cela grâce au mouvement et à la respiration.

Yoga de l'équilibre - dynamique (mardi 17h )

Dans ce cours de Yoga, nous apprendrons et pratiqueront un enchainement de posture dynamique, avec une focalisation particulière sur les postures d'équilibre, d'inversion et le gainage.

Yoga Mobilité (mercredi 12h )

Dans ce cours de Yoga, on portera un intérêt particulier à la mobilité et la souplesse de notre corps et de nos fascias. Cette pratique permet de retrouver légèreté dans son corps et dans sa tête.

Yoga Intégral (Vendredi 12h)

Yoga avec postures physiques dont équilibres et inversions, chants, pranayama, relaxation et méditation. Une précédente expérience en Yoga serait préférable.

Yoga Intégral (vendredi 13h)

Zahra Poonawala propose des séances de hatha yoga intégral proche de ses origines indiennes avec une partie postures physiques et une autre avec chants, pranayama, relaxation et méditation. Débutants bienvenus

Yoga postural doux (samedi 9h)

yoga postural doux. Travail de la respiration, du souffle, des postures (équilibre, souplesse, force) et moment de relaxation. Améliore la posture et aide à la gestion du stress.. Le temps est pris pour expliquer et intégrer les bases du yoga et des postures. Travail d’inspiration Iyengar ( utilisation de supports pour permettre au corps de travailler dans la détente)  Un moment de relaxation/méditation est intégré dans la séance pour se détendre complètement.