Bien être - Swiss ball

Nous appéhenderons dans ce cours, la gymnastique douce à l'aide d'un swissball.

Cet outil nous permet de travailler tous les muscles de la posture et de l'équilibre. Il stimule la proprioception et le gainage. Il nous permet d'assouplir le périnée, le bassin, et renforce les abdominaux en soulageant les lombaires.