Bien être - Stretching
L'execution des étirements et assouplissements se fait de façon lente (recherche de la mobilité du corps dans le mouvement) ou statique (maintien des postures).
La respiration est un élément fondamental à l'éxécution des exercices.
La pratique du stretching permet de:
- Diminuer les crispations et les tensions corporelles
- Apprendre à relâcher certaines parties du corps et en allonger d'autres.
- Améliorer la souplesse
- Améliorer la mobilité corporelle
- contribuer au bien-être total, pour se sentir plus à l'aise dans son corps