Bien être - Méditation

La méditation est un travail de l'esprit. Ce terme regroupe un ensemble de pratiques diverses et variées. Depuis plusieurs millénaires, elle a été un outil utilisé dans des méthodes comme le Bouddhisme, le Taoïsme, le Yoga et bien d’autres.

Le cours vous initiera à la méditation samatha qui développe la tranquillité. La pratique se fera assise et l'exercice utilisé sera anapanasati, qui prend pour objet de méditation le souffle. Les bienfaits d’une pratique régulière sont innombrables, aussi bien pour le corps que pour l’esprit.

Matériel :

• un cousin personnel préconisé

• un tapis personnel préconisé ou une serviette