Bien être - Yoga

Plusieurs formes de yoga sont dispensées, par les divers enseignants:

ASANA SOLAIRE (OU YOGA SOLAIRE )

Ce cours serra axé sur la préparation et la réalisation des postures d'inversions et d'équilibre. C’est un enchaînement de postures dynamiques qui travaillent force, flexibilité, équilibre et concentration.

HATHA (lundi 12h):

Yoga traditionnel, pratique globale mêlant assouplissement, force et relaxation. Phase enchaînée avec la salutation au soleil et ses variantes, placement tenu plusieurs respirations dans différentes postures le reste du cours.

HATHA FLOW (lundi 13h):

Mix de hatha et vinyasa. Comprendre et habiter les postures sur plusieurs respirations, puis s’abandonner à la fluidité du mouvement dans une séquence qui lie les différentes postures comme une danse.

HATHA YOGA INTENSE:

Ce cours permettra de renforcer le corps de manière intense, en dynamique ou en statique. Selon la séance on travaillera sur la répétition, la durée ou le rythme de chaque posture. On termine par une phase de relaxation. Ce cours est plutôt pour les personnes qui font du sport au moins 2 fois par semaine.

HATHA YOGA INTEGRAL

Pratique du yoga qui comprend des postures, des exercices de respiration, un temps de relaxation guidée, ainsi que de la méditation

POWER YOGA

Forme de yoga  plus dynamique et ludique, dérivée de l'ashtanga yoga,  qui utilise une respiration particulière, èfficace pour lâcher-prise et se détendre. C'est une discipline qui fait bouger et transpirer pour atteindre une détente physique et mentale.

VINYASA

Il s'agit d'un yoga dynamique et energique qui allie postures fixes et enchaînements de postures.

FIT YOGA

Ce cours allie Yoga et Fitness pour s’affiner, se renforcer et s’assouplir, tout en travaillant avec la respiration. Les postures ou enchainements de postures de Yoga seront répété sur différentes séries à la manière du Fitness.

YING YANG (mardi 13h):

Pratique complète du yoga axcé sur l'équilibre dynamique/restoratif, force/souplesse, concetration/relachement

HATHA MOBILITE (mercredi 12h) :

Redécouvrer les asanas en mobilité, pour le bien-être de votre dos et de vos hanches, avec des exercices de respiration et relaxation (SOS stress)

YOGA INTEGRAL (lundi 16h-lundi 17h -vendredi 16h )

La séance comprend 5 parties : postures physiques, relaxation guidée, breathwork, méditation et chants

YOGA DOUX (vendredi 17h):

Postures allongées, Relaxation guidée, Breathwork, Méditation et Chants